August 27th, 2014

Главные правила психологии

Оригинал взят у marena99 в Главные правила психологии
1. Правило Зеркала.
Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною.
Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю.
Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, у меня есть склонность к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.
[Spoiler (click to open)]
2. Правило Выбора.
Я осознаю, что все происходящее в моей жизни - есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит ли, что и я такой же скучный и занудливый человек?
Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я причина всего, что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы - мы сами.
3. Правило Погрешности.
Я соглашусь с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое.
Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное – суметь признать её и вовремя исправить.
4. Правило Соответствия.
Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня. Так что все мои претензии бессмысленны.
И вместе с тем, когда я решаю измениться - меняются и окружающие меня люди (в лучшую сторону)
5. Правило Зависимости.
Мне никто ничего не должен. Я же смогу бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать добрым, надо стать сильным.
Чтобы стать сильным, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить «НЕТ!»
6. Правило Присутствия.
Я живу здесь и сейчас.Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу.
Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩИЙ. Есть повод порадоваться.
7. Правило оптимизма.
Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется. Мой фитнес - солнечное лето, луг и речка. Пока я двигаюсь, пока ветер овевает кожу - я живу.
Когда я смотрю телевизор, лежа на диване, или общаюсь с френдами в инете - я не в этом, а в потустороннем мире.

Силовые упражнения, как панацея от старости

Оригинал взят у marena99 в Силовые упражнения, как панацея от старости

Для меня было новостью то, КАК именно повышается плотность костной ткани после физических упражнений.

Раньше мне казалось, что это исключительно… биохимические процессы в организме — повышается метаболизм, улучшается здоровье (в общем, полу-мифическом смысле), «сбрасываются токсины» и всё сразу становится лучше и красивее, и кости тоже.

[Spoiler (click to open)]

Но оказывается…

Об этом подробнее ниже.

1. Вот так происходят неприятные превращения в скелете и осанке человека из-за уменьшения плотности костной ткани с возрастом:

2. У женщин, к сожалению, этот процесс в значительной степени ускоряется из-за измнений гормонального фона   — на протяжении всей жизни и очень сильно после менопаузы:

Справа, судя по иллюстрациям в учебниках в главах, посвященных остепорозу, обычно отмечается возраст 60-65 лет.

3. А вот женщина уже 75 лет (!) — несравненная Эрнестин Шеппард.

Как вы думаете почему ее не коснулись эти изменения с возрастом?

Ну, помимо очень сильной спины, которая способна держать тело.

Не говоря уже о том, что с возрастом очень сложно набрать хоть какую-то мышечную массу и развить силу…

У нее очень хорошая плотность костной ткани.

Совсем не соответствующая ее возрасту, в хорошем смысле этого слова.

4. Давайте посмотрим, как меняется костная ткань от возраста — чуть позже, или от малоподвижного образа жизни — чуть раньше:

Верхняя картинка — это хорошая плотная кость (не путать с широкой костью на бедрах! :))

Нижняя картинка  - это кость с низкой плотностью, очень хрупкая и полностью готовая к переломам.

5. А весь секрет, собственно, заключается в силовых тренировках. В их механическом воздействии на костную ткань.

Когда мы делаем силовое упражнение, мышцы сокращаются.

Мышца тянет кость через сухожилие, в том конкретном месте на кости, к которому она крепится.
Тело начинается повышать плотность кости в этом конкретном месте, чтобы костная ткань могла сопротивляться этой тяге, в ответ на такую нагрузку.

Чем больше регулярных силовых нагрузок, чем выше поднимаемый вес, тем большую плотность вынуждена создавать костная ткань в этом месте.

При этом, плотность костной ткани будет больше в месте крепления более «рабочей» мышцы, чем в том месте, где мышцы не работают.

6. Например, каждый позвонок нашего позвоночника несет на себе огромную нагрузку. И к позвоночнику крепится очень много мышц: основных больших и сильных скелетных мышц и мелких стабилизаторов.

И когда костная ткань в позвоночнике становится менее плотной, как на левой картинке, то позвоночник перестает выполнять свою поддерживающую функцию, как на правой иллюстрации.

     

7. Безусловно, помимо механического воздействия процесса сокращения мышц, влияющего на повышение плотности ткани, есть еще и изменения в биохимических процессах от которых повышается метаболизм костной ткани. И они тоже, в большей степени, запускаются силовыми тренировками:

Проще, это можно объяснить так: организму не нужен кальций, если организм его не тратит.

Как только он что-то начинает тратить, он начинает это потреблять и усваивать. Примерно так работает метаболизм отдельных тканей и всего тела в целом.

Имейте в виду, что кальций — это основной химический компонент в процессе сокращения мышцы.

Когда сокращается мышца — кальций тратится.

Когда сухожилие тянет кость и плотность костной ткани увеличивается — кальций тратится тоже. Поэтому он начинается усваиваться только после этого момента.

Лежать на диване и есть минералы и витамины или богатую ими еду — бессмысленно, потому что они не нужны телу, оно их не тратит.

источник


результаты Минска (ну еще юморно от Шрека, я не стал коментить, тут особо и нечего)

Оригинал взят у gmorder в результаты Минска (ну еще юморно от Шрека, я не стал коментить, тут особо и нечего)
Оригинал взят у shrek1 в результаты Минска

(Путин-мне вон того от@здить?
Лукашенко-нэ, нэ! Я только провожу Вас.
Парашенька-дяденьки, а меня-то за шо?)

Путин о переговорах в Минске:
1. ДОГОВОРИЛИСЬ О ВЗАИМОДЕЙСТВИИ ПО ОКАЗАНИЮ РОССИЕЙ ГУМАНИТАРНОЙ ПОМОЩИ ЖИТЕЛЯМ ВОСТОКА УКРАИНЫ
(После моего сегодняшнего общения с Донецком, я понимаю, что это огромными буквами и в заглавие)

2. Россия НЕ МОЖЕТ ВЫДВИГАТЬ условий по урегулированию ситуации на Украине
(А мы тут причем? Трахайтесь сами с ополчением! У вас это хорошо получается;))

3. Россия и Украина договорились о возобновлении работы контактной группы по урегулированию кризиса.
(Это такая херня на которую хохлы постоянно забивают, и впоследствии огребают за это всей 404)

4. Запад с уважением отнесется к мерам по защите Россией своих экономических интересов.
(Я твой дом труба шатал. Перевод-санкции Россией против западных производителей)

5. Россия и Украина считают важным возобновить консультации по газу
(Где деньги, лишенец? Мы можем и поговорить, но... Зима, ла-ла-ла-ла)

6. Россия со своей стороны будет делать все для этого мирного процесса, если он начнется. Этот процесс нужно начать как можно быстрее.
(Можно конечно и медленнее, но там и львов не за горами, если псаки нам не врет)

7. Работа группы по ассоциации Украины и ЕС будет усилена... Россией. И если мы не достигнем никаких договоренностей и наши озабоченности не будут учтены, то мы вынуждены будем принять меры по защите нашей экономики, и мы рассказали, какие будут эти меры.
(И хренли Шреку тут напрягаться? Фраза прекрасна сама по себе)



Оцениваем все позитивно(с)В.В.Путин



Достигнуть как можно скорее режима прекращения огня, который должен быть полностью двусторонним.
(Иначе мне дадут глобальной, не скажу чего ибо Шрек будет глумиться, а он СМИ) (с) крайнеправая скромница с верхней фотки, с потупленным взглядом, весьма похожая на застенчевого воришку Альхена



Промежуточные итоги Минска-1

Оригинал взят у oohoo в Промежуточные итоги Минска-1
Встреча сама по себе не стала "поворотной", хотя со стороны Еврокомиссии и Киева была попытка изобразить ее таковой, а Меркель этому как могла противодействовала (анонсировав заранее отсутствие результатов). Ротшильдовцы из уходящей ЕК это тут же смекнули, так что ранее заявленный Баррозу так и не был включен в стартовый состав на встречу. (И наоборот, наихитрейший лис Назарбаев никогда не приехал бы на саммит со спорным успехом, тем более перед выборами 2015 года). Ну и Путин четко отыграл свою партию по натам... пардон, по нотам.

Collapse )

Судьба украинских гладиаторов предопределена

Оригинал взят у mikle1 в Судьба украинских гладиаторов предопределена
Я опять за несколько дней ржал до упаду.

"Ученые из селекционного института передали для батальонов «Одесса» и «Шторм» три мешка по 50 кг с особым ячменем.
http://vesti.ua/storage/asset/image/2014/08/26/9/11/569/8c2de099428e26dc28b138e7a7_4f790580.jpg
По словам селекционеров, именно таким зерном, по преданию, питались гладиаторы, и поэтому они были сильными, ловкими и выносливыми. Бойцы первыми в Украине смогут попробовать ячмень этого сорта, так как это новые разработки селекционного института."

Голодные укры в котлах сырую пшеницу жрут, а тут такое счастье подвалило: 50 кг ячменя, то-то терминаторы воспрянут , особенно под Амросиевкой:)

P.S. Гладиаторы это жрали потому, что ничего другого рабам не давали, а селекцией тогда не занимались вовсе. Тем более, для прокорма пушечного мяса. Что до укроСМИ, то меня очень огорчает то, что всё это пишут на полном серьезе. И множество людей так же серьезно всю эту хрень воспринимают.

Общество действительно смертельно больно свидомизмом.


Дебилам слава!

Оригинал взят у colonelcassad в Немного паники не желаете?


Разгром южного фронта закономерно порождает вал панических и истерических сообщений наглядно живописующих катастрофическое состояние сил хунты. Поэтому просто новости, которые прекрасны сами по себе и не требуют дополнительных комментариев. Ох как долго мы их ждали.Collapse )

Командование костромских десантников сообщило о потерях на Украине

Оригинал взят у etoonda в Командование костромских десантников сообщило о потерях на Украине


Данные о погибших, пострадавших и задержанных военных озвучили на встрече с их родственниками.

Collapse )

Признание укровояк: "Россия на войну так и не явилась"

Оригинал взят у rurik_l в Признание укровояк: "Россия на войну так и не явилась"
Интересно, а свидомые поймут, что на них никто не нападал???
И что они сами все проскакали? (Видно "Муху-цокотуху" в детстве не читали)
Очень сомневаюсь, это ведь снос башки, которой просто нет.




Совет национальной безопасности и обороны Украины опроверг появившиеся в украинских СМИ сообщения о российском военном вторжении на Украину. Выступая в эфире программы «Свобода слова» на телеканале ICTV, представитель СНБО Андрей Лысенко заявил, что недавно общался с пограничниками и военными — российских танков и войск в Донецкой области никто не видел.

Ранее украинские СМИ сообщали со ссылкой на пограничников и сообщения в социальных сетях о вторжении российских регулярных войск на Украину со стороны Таганрога — в направлении Новоазовска. Как писали украинские СМИ, военнослужащие при поддержке почти 30-и танков углубились на территорию

Collapse )
Источник:http://ruposters.ru/